在老练瑜伽的经由中，很多东谈主王人会关怀当作的准确性与姿势的好意思感，却忽略了躯壳自身的感受。其实，瑜伽的本色在于“觉知”，即对躯壳、呼吸和心灵的感知。若何信得过参加躯壳感受，是普及瑜伽体验的要津。 率先，专注于呼吸是参加躯壳感受的基础。每一次吸气与呼气，王人是联贯身心的桥梁。通过深长而均匀的呼吸，不错匡助咱们削弱垂死的肌肉，增强对躯壳各部位的觉察。 其次，在每一个局势中，尝试“慢下来”。不要急于完成当作，而是用心去感受躯壳的伸展与收缩。举例，鄙人犬式中，戒备手掌与大地的构兵，脚跟是否向下蔓延